Mogado fitについて
トレーニングをしてどのような身体になりたいかは人それぞれに違います。
腹筋を割りたい。筋肉が多いよりもスリムな身体を維持したい。
健康のために習慣的な運動をしたい。
昔にくらべ余計につき過ぎた脂肪を落としたい。
などなど、目的とする身体のコンディションをうかがった上で、必要と思われるトレーニング、ストレッチ、食事についてのアドバイスをさせていただきます。
もちろん、ご自分でその目的と方法を理解されている方に不要なアドバイスをするようなことはいたしません。
トレーニングに集中できる環境を提供させていただきます。
目標とする体へ近づけるために様々な機材をご用意しております。もちろん、効果的な使い方を丁寧に指導するトレーナーも待機しております。トレーニングはいきなり高強度のトレーニングを行うのではなく、段階的に運動強度と負荷を高めていくようにしてください。まずは少し息が乱れる程度の強度から始め、 肺機能の強化が実感できたら、自分の体力を確認しながら、１段階上の運動強度と負荷のかかるトレーニングに挑戦することが大切です。
使われなくなった神経や筋肉を運動による刺激で活性化させ、再び活動を引き出すことが目的です。また、トレーニングを行えたことによる達成感・自信は前向きな気持ちを取り戻すことにも役立ちます。専用のマシンを使用したマシントレーニングのメリット。正しいフォームでトレーニングしやすいマシンンポ場合、鍛える部位に沿って設計されているため、初心者でも正しいフォームでトレーニングできます。
成長ホルモンを分泌。いつもの動作を意図的にゆっくり行うことで、成長ホルモンの分泌が促されます。
成長ホルモンには、美容効果・脂肪分解の作用があり、若返りホルモンとも呼ばれています。
スロー筋トレの後には「有酸素運動」を行いましょう。
スロー筋トレを行うと体内では脂肪分解が促進されて、エネルギー消費をしやすい状態になっています。
